Omega 3 mastné kyseliny sú pre telo nenahraditeľné, no náš organizmus si ich nevie sám vytvoriť. Preto ich musíme získavať zo stravy. Podporujú:

✅ Mozog – zlepšujú pamäť, sústredenie, učenie, kognitívne schopnosti a chránia mozog pred poškodením.
✅ Srdce a cievy – prispievajú k zdraviu kardiovaskulárneho systému.
✅ Imunitu – pomáhajú telu bojovať proti zápalom a chorobám.
✅ Oči – vyživujú ich a podporujú.

Navyše Omega 3 sú základnou zložkou bunkových membrán.
Výskumy ukazujú, že deti s poruchami učenia a správania ako Dyslexia, či ADHD môžu mať nižšie hodnoty Omega 3.